GROW HEALTH – DEINE GESUNDHEIT IN DEINEN HÄNDEN

Verstehen. Fühlen. Gesundheit gestalten.

Gesundheit ist mehr als die Abwesenheit von Krankheit. Sie entsteht im Zusammenspiel von Körper, Geist und Emotionen – und in der Art, wie wir mit uns selbst umgehen.

Wir funktionieren, halten durch, passen uns an – und übergehen dabei uns und unsere Bedürfnisse. Oft erkennen wir erst dann, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist, wenn der Körper oder das Leben uns klare Signale sendet.

Dieser Workshop lädt dich ein, innezuhalten, hinzuspüren und neue Wege im Umgang mit deiner Gesundheit zu entdecken.

Kursbeschreibung

Gemeinsam mit Gabriela Schmid (Ayurveda- & Trauma-Therapeutin) und Cyrill Estermann wirst du durch einen achtsam geführten Prozess begleitet, der Wissen, Selbsterfahrung und konkrete Umsetzung verbindet.

Du lernst die Aktivierungskurve kennen und verstehst, wie sich Spannungszustände, Stress und Regulation auf dein Erleben und deine Gesundheit auswirken.

Auf dieser Basis benennst du deine persönlichen Herausforderungen und verortest sie auf deiner individuellen Aktivierungskurve.

Anschliessend arbeitest du mit der GROW-Methode, um deinen eigenen Weg zu gestalten:

G – Goal (Ziel):
Was bedeutet Gesundheit für dich – und wo möchtest du hin?
R – Reality (Realität):
Welche Muster zeigen sich aktuell?
Du lernst, diese nicht nur zu erkennen, sondern auch bewusst zu fühlen
O – Options (Möglichkeiten):
Welche Optionen eröffnen sich dir?
Was nimmst du im Hier und Jetzt wahr, wenn du an neue Wege denkst?
W – Way (Umsetzung):
Wie kommst du ins TUN und ins Fühlen?
Du definierst konkrete Schritte für deinen Alltag

Begleitende Übungen unterstützen dich dabei, einen inneren sicheren Raum zu schaffen, Druck herauszunehmen und dich selbst besser zu regulieren.

Wachstumsfelder

Frühes Erkennen deiner eigenen Stressmuster
Bewusstes Wahrnehmen von Körper, Emotionen und inneren Zuständen
Entwicklung eines selbstverantwortlichen Umgangs mit deiner Gesundheit
Verbindung von Erkenntnis, Fühlen und Handeln
Konkrete Schritte für mehr Balance und innere Stabilität im Alltag

Für wen ist der Workshop geeignet?

Für Menschen, die

ihre Gesundheit ganzheitlich betrachten und aktiv gestalten möchten
ihre eigenen Muster besser verstehen und verändern wollen
spüren, dass sie mehr Selbstverantwortung für ihr Wohlbefinden übernehmen möchten
bereit sind, sich achtsam und ehrlich mit sich selbst auseinanderzusetzen